DE VOET VASTHOUDEN

Als u de voet tijdens de behandeling goed vasthoudt en ondersteunt, hebt u alle vrijheid en bereikt u het beste effect. U kunt verschillende houdtechnieken gebruiken om ervoor te zorgen dat de zone waaraan u werkt helemaal behandeld wordt en de patiënt ontspannen blijft.

1. Als u boven de middellijn (zie hier) aan de zool van de voet werkt, houd  dan de voet vast met uw duim op de bal van de voet en uw vingers aan de bovenkant. Buig de voet zachtjes naar u toe, zodat de tenen niet omkrullen.
2. Werkt u onder de middellijn, laat de hiel dan in de palm van uw ondersteunende  hand rusten, en gebruik de duim om de voet recht te houden.
3. Werkt u aan de bovenkant van de voet, dan makt u een vuist van uw ondersteunende hand, om een roterende beweging mogelijk te maken.. Plaats  de duim van de hand waarmee u werkt tussen de vuist en de voet.
4. Als u aan de zijkant van de voet werkt, houdt u de voet zo recht mogelijk en past u uw houdtechnieken daaraan aan.
 

DE VOET INTERPRETEREN #2

Als u de voeten bekijkt, ga dan systematisch te werk:

• Vergelijk de twee binnenste enkelbeenderen. Als het een enkelbeen hoger lijkt dan de andere, duidt dat erop dat de heup aan die kant opgetrokken is: dit wijst op evenwichtsverstoring aan de ruggengraad.
• de spoepelheid van de wreef weerspiegelt de mate van soepelheid in de ruggengraat. Een lage of platte wreef duidt op een te groot rigiditeit ervan.
• De nagels moeten er gezond en roze uitzien; dat wijst op een goede doorbloeding en gezonde zenuwuiteinden.
• De grote teen: elke verkleuring is een indicatie van gebrekkige bloedtoevoer aan de hersenen of problemen aan het hoodf. Een vervormde nagel kan voor hoofdpijn zorgen.
• De tweede teen: als deze gekromd is of een bepaalde kant op staat, lijdt de patiënt mogelijk aan de mond-, kaak-, oog-, of ooraandoeningen.
• De derde teen: een verdikking van de nagel wijst mogelijk op oog- of ooraandoeningen.
• De vierde teen: vergrotingen kunnen duiden op schouder- of knieaandoeningen en vooral op ontstekingen aan gewrichten.
• De vijde teen: deze is vaak vervorm, wat te wijten is aan beknelling van bewegend schoeisel. Pijn of roodheid die naar niet door veroorzaakt is, kan duiden op disbalansen van hoofd, schouders of in de buurt van de ruggengraat.
• Paarse, rode of vlekkeringe gebieden op de bal van de voet kunnen wijzen op hart-, en vaataandoeningen. Een kuiltje of en rode plek onde de vijfde teen onder de diafragmalijn wijst op problemen met de hartspeir.
• Beknelling door te klein schoeisel kan voor problemen van nek en schouders zorgen. Deze kunnen zich van daaruit verspreiden naar de rug, kunnen de zenuwbanen aantasten en de energiestroom naar alle lichaamsdelen nadelig beïnvloeden.

DE VOET INTERPRETEREN #1

De voet is een architectonische kunststukje. Hij bestaat ui 26 beenderen, 107 pezen en 19 belangrijke spieren, en over de hele oppervlakte lopen zenuwen. Door druk uit te oefenen wordt er energië verplaatst en worden er boodschappen door het helel lichaam gestuurd. Deze signalen stimuleren of verdoven organen, al naargelang de behoefte.

Voordat u aan een sessie begint, moet u er meer gedetailleerd analyse maken van de voet van uw patiënt en de lichaamelijke kenmerken ervan interpreteren. Dit om een beeld te kriijgen van de gezondheid van uw patiënt en eventuele problemen. Het is ook belangrijke om de voeten in samenhang te zien met de algehele indruk die u van uw patiënt hebt gekregen. Deze kunnen wijzenop een bepaalde toestand, of bevestigen nogmaals de conclusies die u uit het onderzoek van de voeten hebt getrokken.

Kijk naar de houding van de patiënt als uw spreekkamer binnenlopt. Let daarbij op eventuele duidelijk zichbare disbalansen: bijvoorbeeld in de nek of de onderrug, Deze kunnen via de daarmee in verbinding staande reflexzones behandeld worden. Luister goed naar zijn manier van ademhalen en praten. Moeizaam ademhalen kan duiden op een probleem aan de ademhalingsorganen: snel ademen of spreken kan op stress wijzen; bij diep zuchten kan er sprake zijn van een depressie. Als u deze factoren goed onderzoekt, hebt u waardevolle achtergrondinformatie. Bovendien is het verrassend hoeveel van uw conclusies bevestigd worden als u de voeten nog eens goed bekijkt.

De voeten vormen een microkosmos van het hele lichaam. U kunt als het ware op de voeten het hele lichaam in kaart brengen: het hooft ter hoogte van de tenen, en het rest van het lichaam daaronder, tot aan de hiel. Interessant is ook dat de voeten de bouw en  lichaamsvorm weerspiegel. Zo zal iemand met brede schouders bijvoorbeeld brede voeten hebben.

MOGELIJKE REACTIES

Tijdens of na een sessie kunnen er verschillende reacties optreden. Deze hebben te maken met de stimulatie van een zenuwstelsel door het werken aan de reflexzones en door het in beweging komen of de afvoer van giftige stoffen in het lichaam. Hieruit blijkt dat de behandeling werkt en de balans in lichaamssystemen en hun functies wordt hersteld.

De volgende reacties komen voor:

* Zweet in de handpalmen bij het afnemen van spanningen.

* Hoesten, lachen, huilen of diep zuchten: opgekropte emoties komen los.

* Tics of tintelingem in ledematen.

* Het gevoel vam beweging, plotselinge kramp of een als elektrische aandoende schok in het gebied waaraan wordt gewerkt, of een warm gevoel in het gebied dat ermee verbonden is, of aan de andere kant van het lichaam.

* Diep vermoeidheid, hevige slaperigheid.

* Het verdwijnen van pijn of ongemak.

Noteer alle reacties die tijdens een behandelingen optreden, zodat u een volledige evaluatie kunt opmaken en de volgende sessie eventueel hierop kunt aanpassen. Het is heel gebruikelijk dat bepaalde reacties in de eerste 24 uur na de sessie iets heviger zijn.

Mogelijke reacties:

* Griepachtige symptomen met bijhorende ongemakken.

* Huiduitslag, pukkels of puisten.

* Geel of groenig slijm uit neus of keel wordt helder.

* Een loom gevoel gedurende 48 uur.

* Meer dorst en/of winderigheid.

* Een frequentere stoelgang, meer moeten urineren.

* Een algeheel gevoel van welzijn, meer energie. Vermindering van spanning en zorgen.

* Een beter slaappatroon.

* Het verdwijnen van pijn en ongemakken, meer beweegelijkheid in de gewrichten. Naarmate de behandeling langer duurt, zal dit effect ook langduriger zijn.

DE BASISTECHNIEKEN

Er bestaat binnen de reflexologie verschillende druk technieken. De traditionele en meeste gebruikte techniek is echter die van de afwisselende druk, de roterende techniek, of het wrijven of kneden met knokkels of handplam.

De afwisselende druktechnieke - ook wel beschreven als het "lopen" met vingers of duimen - wordt vaak als het prettigst ervaren. Het is een eenvoudige, effectieve techniek en ideaal voor het behandelen van de grotere reflexzones.

De kleinere reflexen moeten nauwkeuriger worden behandeld. Deze vragen ook om  een roterende techniek, waar de duim of de vinger voortdurend in contact met de huid blijft. Als u dieper wilt werken, gebruik u een kneedtechniek, waarbij u een gebogen duim op het plek zet en een soort hakende beweging maakt. U kunt ook uw gehaakte duim ter plekke op en neer bewegen. Ook de knokkels kunt u gebruiken als u dieper wilt gaan, in een roterende of strijkende beweging.

EEN THERAPEUTISCHE RELATIE KWEKEN

Bij een behandeling die gebaseerd is op aanraking, zoals bij reflexologie, is het kweken en handhaven van een goede relatie tussen therapeut en patiënt een van de sleutels tot succes.

Omdat u de therapeut bent, begint de voorbereiding voor een dergelijke relatie bij u. U moet u lichamelijk, mentaal en emotioneel goed voorbereiden op de behandeling. Zorg ervoor dat u goed en ontspannend zit voordat u begint. Is dat niet het geval, dan kunt u RSI-klachten aan uw handen en schouders oplopen. U moet zich ontspannen voelen, want elke vorm van spanning kan uw werk nadelig beïnvloeden. Doe een kort ontspanningsoefening en doe deze - als dat mogelijk is - ook samen met uw patiënt. Stel u ook op de hoogte van andere vormen van therapie (zoals aromatherapiemassage), want die kunt u eventueel aanvulling op de behandeling toepassen.

U kunt het met de patiënt over zijn levenstijl hebben, zijn eetgewoonten en lichaamsbeweging. Daarmee krijgt u inzicht in de onderliggende oorzaak van de aandoeningen van de patiënt. Mensen worden niet van de ene op de andere dag ziek, Bovendien kunnen veel gezondheidsproblemen voorkomen worden als we ons allemaal meer bewust worden van gedragspatronen en levensstijl, en welke invloed die op onze gezondheid hebben.

Streef naar een heldere communicatie - zorg ervoor dat u in staat bent om informatie te geven en te ontvangen. Spreek duidelijk maar vriendelijk en luister aandachtig; zo moedigt u de patiënt aan om open te zijn. Bespreek, voordat u aan een sessie begint, eerste de doelstellingen van de behandeling, zodat u allebei tevreden bent.

Misschien is het belangrijkste aspect van een therapeutische realtie wel het vermogen mee te voelen met uw medemens. Menselijke emoties - vreugde, angst of woede: ze hebben een verregaande invloed op de lichaamsorganen en hun functies, bijvoorbeeld de hartslag, ademhhaling en afscheiding van lischaamsvocht. Als u zicht met de patiënt kunt identificeren, en emoties en gevoelens die disbalansen bij hem veroorzaken kunt herkennen en begrijpen en bovendien met de patiënt meevoelen, dan zal dit een goede en waardevolle verstandhouding bevorderen.

EEN SESSIE VOORBEREIDEN

Of u uw bahandelingen bij u thuis geeft of bij een patiënt, het is belangrijk om een geschikt omgeving te creëren. De plek waar u werkt moet rustig, besloten en confortabel zijn, met een eventueel onstpannende muziek op het achtergrond. Een typische reflexologiebehandeling duurt vaak een uur of langer. Het is dus belangrijk dat zowel de patiënt als therapeut zich confortabel voelen.

De ruitme moet goed verlicht en goed geventileerd zijn. Verder moet er heel schoon zijn een angenaam van temperatuur. Er moet een bank, die voor elke sessie wordt bedekt met schoon papier of schone handdoeken. Achter hooft en rug en onder de knieholten kunt u kussen plaatsen. Let erop dat kniëen niet in een U-vorm worden gebogen. Dit kan namelijk tijdens de behandeling de bloedsomloop verstoren en verstoppingen in de zenuwbaden en in de onderbuik veroorzaken.

Tijdens het werk moet de u als therapeut comfortabel zitten, met een rechte rug, bij voorkeur op een in hoogte verstelbare, lage kruk. Bij deze houding liggen de voeten en handen van de patiënt op uw borsthoogte en is er sprake van goede oog contact. U moet tijdens de bahendeling geen olie of lotion gebruiken, want hierdoor kunnen uw vingers van de reflexpunten glijden. Als u talkpoeder begruiken wilt, beperk dit dan tot een absoluut minimum. Het poeder kan bij inademing problemen veroorzaken.

Voordat u met een sessie begint, moet u altijd eerst de tijd nemen om een algehele indruk van de patiënt te krijgen. Hierdoor kunt u waar nodig de behandeling aanpassen. U kunt veel te weten komen over de gezondheidstoestand van een patiënt door zijn lichaamstaal wanneer hij de ruimte betreedt. Let vooral op houding, ademhaling en stem. Zoek naar aanwijzingen, zoals speciale vervormingen of slijttplekken in het schoeisel, die op een disbalans in het lichaam kunnen wijzen. Als u iemand voor het eerste behandelt, laat hem dan eerste uitvoering over zijn aandoening vertellen. Dit help u bij het bepalen wat de beste behandeling voor hem is.

Nadat u deze voorbereiding getroffen hebt, is het belangrijk dat u een goede therapeutische relatie tussen u en uw patiënt kweekt. Alleen dan bereikt u met de behandeling en optimaal resultaat.

DE ZONETHERAPIE

Zonetherapie is systeem waarop de moderne reflexologie gebaseerd is. Deze therapie werd aan het begin van de 20ste eeuw ontwikkeld door de Amerikaanse arts William Fitzgerald (1872-1942). Na zijn studie vertrok hij naar het buitenland. Daar werkte hij op KNO-afdelingvan ziekenhuizen in London en Wenen. Daarna werd hij hoofdchirurg voor neus- en keeloperaties in het St. Francis Hospital in Hartford. Dit was ook de plek waar zijn eerste werk over zonetherapie tot stand kwam.

Fitzgerald geloofde dat het mensenlijk lichaam in tien lengtezones op te delen was; vijf aan elke kant van de middellijn van het lichaam. Elke lijn loop vanaf het midden van een van de tenen via het lichaam omhoog naar de kruin van het hoofd en via de arm naar de vingers of duimen (of vice-versa). De zones aan de linker- en rechterzijde van het lichaam vanuit het midden werden genummerd van 1 tot 5 (zie figuur). Fitzgerald noemde de zonenlijnen de tien onzichbare energiekanalen die door het lichaam lopen, met elke lijn als het centrun van de betreffende zone. Elke zone is te bahandelen door werk aan voeten of handen.

Hij ontdekte dat als er binnen een bepaalde zone bij een bot druk werd uitgeoefend - vooral in handen en voeten - dit een gunstige uitwerking had op bepaalde organen binnen die zone. Bij eventueel letsel werkte het zelfs pijnstillend. Bovendien ontstond er bij stevige druk een soort plaatselijke verdoving, waardoor het probleem soms verdween.

Reacties

Reacties:

- het lichaam wordt gestimuleerd in haar zelfgenezend vermogen.
- het werkt ontspannend en geeft (nieuwe) energie.
- het lichaam ontdoet zich van afvalstoffen.
- de slaap wordt rustiger (soms tijdelijk onrustiger).
- de (eventuele) huidige klachten kunnen in eerste instantie verergeren wat zich meestal binnen 3 dagen weer herstelt.
- werkt stressverlagend.
- geeft verlichting bij pijn en stimuleert genezing.
- werkt preventief.
- helpt bij rug-, schouder- en nekklachten.
- helpt ondersteunend bij overspannenheid en burn-out.
- helpt bij b.v. RSI, hoofdpijn/migraine, reuma, darmproblemen, pms, astma etc.

Massage volgorde voetreflexzones

1 Nier
2 Bijnier
3 Urethe
4 Blaas
5 Schedeldak
6 Slaap
7 Grote hersenen
8 Hypofyse
9 Kleine hersenen
10 Hersenstam
11 Nek
12 Voorhoofdholten
13 Oog
14 Oor
15 Bijschildklier
16 Schildklier
17 Schouder
18 Long / bronchien
19 Lever
20 Galblaas
21 Zonnevlecht
22 Maag
23 Alvleesklier
24 Twaalfvingerige darm
25 Opsteigende / dwarsliggende dikke darm
26 Dunne darm
27 Geslachtsklieren
28 Ischiaslijn

WAT IS VOETREFLEXOLOGIE???

Het hele lichaam weerspiegelt zich in de voeten. Vele punten op de voet corresponderen met o.a. organen, klieren en spieren in het lichaam en worden de 'reflex-zones' genoemd. De verbinding loopt via de zenuwbanen en meridianen (energiebanen).

Voetreflexzone-behandeling
Tijdens de behandeling worden de voeten gemasseerd. De massage voelt ontspannend aan. Het kriebelt niet en is niet pijnlijk. De behandeling duurt ongeveer een uur.

Reacties
* het lichaam wordt gestimuleerd in haar zelfgenezend vermogen
* het werkt ontspannend en geeft (nieuwe) energie
* het lichaam ontdoet zich van afvalstoffen
* de slaap wordt rustiger (soms tijdelijk onrustiger)
* de (eventuele) huidige klachten kunnen in eerste instantie verergeren, wat zich meestal binnen 3 dagen weer herstelt

Reflexologie:
* werkt stressverlagend
* geeft verlichting bij pijn en stimuleert genezing
* werkt preventief
* helpt bij rug-, schouder- en nekklachten
* helpt ondersteunend bij overspannenheid en burn-out
* helpt bij bijv. RSI, hoofdpijn/migraine, reuma, darmproblemen, pms, astma, hormonale verstoringen etc.

Voor wie is voetreflexzonetherapie bedoeld
In principe voor iedereen. Ook voor kleine kinderen en ouderen.Met name bij chronische klachten, reuma (artritis, artrose), astma, stress, burn-out, overspannenheid, pijnklachten, hormonale verstoringen (menstruatieklachten, PMS, overgangsklachten, schildklierstoornissen, vruchtbaarheidsproblemen, problemen tijdens de zwangerschap), darmklachten, spijsverteringsstoornissen, hoofdpijn/migraine, hernia, neuralgie, RSI, slaapproblemen, beklemming van zenuwen of gevoelsuitval etc.

LEVE ONZE VOETEN

De voet is het bewegingsorgaan bij uitstek en zit ook bijzonder complex in elkaar. Hij bestaat uit 28 beenderen, tal van gewrichten, 50 ligamenten, 19 spieren en duizenden zenuwuiteinden en bloedvaten. Dat alles zit samengepakt op een oppervlak van 15 tot 30 cm dat een gewicht moet torsen van 45 tot 120 kg bij volwassenen en elke dag gemiddeld meer dan 1.000 schokken te verwerken krijgt.

Onze voeten rusten niet plat op de grond, maar hebben een gewelfde vorm, precies om als schokdemper te kunnen fungeren. U begrijpt dan ook dat de minste bot- en gewrichtsvervorming of -misvorming de levenskwaliteit kan aantasten, pijn kan veroorzaken of tot manken kan leiden. We kunnen dus maar beter zorg dragen voor onze voeten en goed schoeisel dragen.

Onze voeten zijn de voorbije dertig jaar met drie maten toegenomen, ongeveer 2 cm, maar qua vorm zijn ze niet veranderd. Zo hebben nog altijd twee op de drie Belgen een Egyptische voet (waarbij de grote teen het langst is), 20 % een "vierkante" voet (waarvan alle tenen even lang zijn) en 15 % een Griekse voet (waarbij de tweede teen langer is dan de grote teen).

Maar onze voeten zijn niet alleen langer, maar ook breder geworden. Het is namelijk niet meer de gewoonte om de voeten van kinderen "samen te drukken", want zodra het schoenvolume groter is, kan de voet zijn normale vorm aannemen. Sportschoenen zijn daarvoor uitstekend geschikt.

Vandaag mikken schoenfabrikanten vooral op comfort, met nieuwe materialen en vormen waardoor de voeten hun normale positie terugkrijgen. Voor vrouwen zijn schoenen met puntige uiteinden en hoge hakken nog altijd in de mode, maar ze worden wel meer en meer voorbehouden voor bijzondere gelegenheden. Vrouwen gaan doorgaans liever werken met brede schoenen met platte hakken. Ook op dat vlak is er dus verandering!



Enkele tips
Kinderen
Het is belangrijk dat kindervoeten voldoende ruimte krijgen. Knellende schoenen veroorzaken vaak een slechte houding en zijn slechter dan kinderen blootsvoets te laten lopen. Het argument van het voetbooggewelf houdt op die leeftijd vaak geen steek; vaak is alleen een goede hielversterking belangrijk.

Tieners
Elke dag zware sportschoenen zonder veters dragen, iets wat je aanvankelijk alleen bij skaters zag, kan afwijkingen veroorzaken aan de achtervoet die gepaard gaan met teenletsels en algemeen vermoeide voeten. Spoor uw tieners dus aan om minstens hun veters te strikken.

Vrouwen
Een grote raad: draag schoenen met een hak van 4 cm, want die corrigeren een slechte houding en doen de voet welven.

Senioren
Alle actieve senioren moeten zich qua schoeisel aan dezelfde regels houden als volwassenen: comfortabele, niet-pijnlijke schoenen die de achtervoet goed ondersteunen. Minder actieve senioren mogen niet de hele dag rondlopen op sloffen: blootsvoets lopen of verschillende keren per dag uw schoenen aantrekken, is ideaal om voetpijn te vermijden. Klompen of platte muiltjes zijn hoe dan ook uit den boze.

Sporters
Elke sport heeft zijn eigen houdingen en handelingen, en brengt dus specifieke aandoeningen mee: overbelasting, vermoeidheidsfracturen, verzwikkingen, tendinitis, ... Sinds enkele jaren ontwikkelen de fabrikanten specifieke schoengamma's voor elke sport. U kunt daarvoor het best terecht bij gespecialiseerde en ervaren verkopers: alleen zij kunnen de voetbewegingen bij inspanningen analyseren en schoenen aanraden die aangepast zijn aan de houding en de vorm van de voet, zijn dynamiek en de hoek die de voet maakt tegenover de grond bij het neerkomen.

Wat bij hardlopen?
De schoen moet niet alleen zo goed mogelijk aangepast zijn aan de vorm en de bewegingen van de voet, maar moet ook de schokken dempen, zorgen voor een goede voetstabilisatie op de grond en een goed thermisch comfort bieden. Pas nieuwe schoenen altijd aan beide voeten en neem ze een halve maat of zelfs een maat te groot, want de voet "zwelt" bij een lange wandeling of bij hardlopen. Loop gerust een eindje in de winkel met uw nieuwe schoenen. Vaak is het ook nuttig uw oude schoenen mee te nemen, om te vergelijken. Het is aan te raden om sokken te dragen, om warmte en vocht en dus blaarvorming te vermijden. Ze moeten luchtig zijn en mogen niet knellen boven de enkel, om de veneuze terugstroom niet te hinderen.
Wat u moet weten

* In de regel moeten uw schoenen goed passen van bij uw aankoop en mag u er nooit op rekenen dat ze zich zullen aanpassen aan uw voeten. Het is altijd de voet die vervormd raakt, nooit de schoen!
* Pas nieuwe schoenen altijd 's avonds, op het moment dat uw voeten een beetje gezwollen zijn. Pas ze ook altijd aan beide voeten.
* Als u merkt dat een van beide schoenen abnormaal versleten is, moet u een podoloog raadplegen.
* Knip uw nagels kort en recht.